Støttestrømper og strømpebukser til gravide

Støttestrømper i graviditeten: små ben-livreddere

Støttestrømper under graviditet forbedrer blodcirkulationen gennem gradueret kompression og kan lindre hævede ben, trætte fødder og åreknuder - almindelige gener under graviditeten. De er især til dig, der står eller sidder meget, eller som oplever hævelse i løbet af dagen.

Sådan virker gradueret kompression

Støttestrømper udøver gradueret kompression, der er størst ved anklen og aftager opad mod låret. Det er hele princippet: et gradueret tryk presser blodet opad frem for at lade det samle sig nederst i benet.

Kompressionen hjælper blodet med at strømme tilbage mod hjertet og modvirker væskeophobning i benene. Strømpen understøtter venepumpen - musklernes arbejde med at skubbe blodet opad - og aflaster den blodcirkulation, der i forvejen er under pres. Mekanikken er den samme i alle kompressionsstrømper, uanset om det er knæstrømper eller støttestrømpebukser.

Hvorfor benene hæver, når du er gravid

Under graviditeten øges blodmængden, og livmoderen vokser, hvilket lægger pres på blodkarrene i bækkenet. Samtidig gør graviditetshormonet progesteron blodkarrenes vægge mere afslappede, hvilket øger risikoen for åreknuder. Tilsammen betyder det, at blodet får sværere ved at komme op fra benene, og at hævelse i ben, ankler og fødder følger med graviditeten.

Op til hver anden kvinde oplever problemer med åreknuder under den første graviditet, og risikoen bliver større ved flere graviditeter. Det er ikke et tegn på, at noget er galt - men det er ubehageligt.

Derfor virker støttestrømper til gravide på tre gener på én gang: de kan reducere hævelse i ben, ankler og fødder, de kan lindre træthed og tyngdefornemmelse i benene, og de kan forebygge og lindre symptomer på åreknuder. Har du trætte ben graviditeten igennem, eller længere tids stående eller stillesiddende arbejde, er det dér, forskellen mærkes tydeligst.

Hvad støttestrømper ikke kan

Støttestrømper lindrer symptomerne på åreknuder, men behandler dem ikke permanent. De fjerner ikke de åreknuder, du allerede har. Til gengæld mindskes eller forsvinder åreknuder fra graviditeten helt eller delvist efter fødslen hos mange kvinder, og strømperne kan holde generne nede imens.

Vil du have egentlig åreknudebehandling, hører det hjemme hos en læge efter graviditeten. Forebyggelse af åreknuder er det, strømperne kan.

Knæstrømper, lårstrømper eller strømpebukser?

Der findes tre typer støttestrømper til gravide, og de dækker forskellige dele af benet.

• Knæstrømper. Knæhøje støttestrømper går til lige under knæet og er de nemmeste at få på. De dækker der, hvor hævelsen som regel sidder - ankel og læg - og de er de køligste at gå i.
• Lårstrømper og stay-up støttestrømper. Går til midt på låret og holdes oppe af en silikonekant. De dækker mere, men kan rulle ned, hvis lårmålet ikke passer.
• Støttestrømpebukser. Graviditets støttestrømpebukser har et fleksibelt mavestykke, der tilpasser sig den voksende mave. De giver støtte hele vejen op uden stram elastik ved læggen og uden tryk på maven. Se hele udvalget af støttestrømpebukser til gravide.

Til de fleste er knæstrømper nok. Sidder hævelsen højere oppe, eller vil du undgå elastikkanten midt på benet, er strømpebukser det oplagte skifte. Kompressionsleggings til gravide findes også og fungerer som strømpebukser uden fod.

Kompressionsklasse: hvad er klasse 1?

Klasse 1 er standarden til gravide. En kompression på 15-21 mmHg er den milde kompression, der er tænkt til forebyggelse og til de gener, langt de fleste gravide har, og klasse 1 kan købes uden lægeanbefaling.

Klasse 2 (20-30 mmHg) er medicinske kompressionsstrømper og bruges ved større hævelse, konstaterede åreknuder, ødem eller efter venekirurgi. Klasse 2 udmåles hos en bandagist, ikke i en netbutik. Lavere klasser bruges altså til forebyggelse, højere ved egentlige venøse problemer.

Ser du kompressionsgrad opgivet i denier frem for mmHg, er det ikke det samme. Denier siger noget om trådens tykkelse og dermed om, hvor uigennemsigtig strømpen er - 70 denier og mikrofiber 140 denier er tætheder, ikke kompression.

Størrelse: mål om morgenen

Måling af ankel, læg og eventuelt skostørrelse efter producentens anvisninger er vigtig for at få den rigtige størrelse. En strømpe, der er for stor, gør ingenting; en der er for lille, snører. Har du kraftige lægge, findes der modeller med bred læg.

Mål benene om morgenen, når de ikke er hævet. Måler du sidst på dagen, får du en for stor størrelse - og så mister strømpen præcis den effekt, du købte den for.

Støttestrømper må ikke foldes eller rulles ned i kanten. Det giver et uhensigtsmæssigt tryk som en snor om benet, og sidder kanten forkert, er størrelsen eller længden gal.

Sådan får du dem på - og hvornår

Tag dem på om morgenen, før benene når at hæve. Det er det enkeltråd, der betyder mest - er benene allerede hævet, presser du hævelsen ned i stedet for at forebygge den.

Bær dem hele dagen, og tag dem af om aftenen eller ved sengetid. Du skal ikke sove med dem: når du ligger ned, har benene ikke brug for hjælp til at sende blodet opad. Har din læge sagt andet, følger du selvfølgelig det.

Hvornår du skal begynde, er individuelt. Nogle oplever tidligt hævede ben og starter i andet trimester, mens andre først får brug for dem til sidst. Der er ingen grund til at vente på, at generne bliver slemme.

På lange rejser

Støttestrømper kan mindske risikoen for blodpropper, især under længere perioder med inaktivitet som flyrejser. Tommelfingerreglen er rejser over 4 timer, hvor du sidder ned det meste af tiden.

Er du gravid og skal flyve, er det en af de situationer, hvor selv gravide uden hævede ben har gavn af rejsestrømper. Tag dem på, før du tager hjemmefra, drik rigeligt vand, og rejs dig og gå nogle skridt med jævne mellemrum.

Materialer

Kompressionsstrømper til gravide fremstilles i nogle få materialer, og forskellen ligger mest i, hvordan de føles, og hvor varme de er.

• Nylon og polyamid med elastan. Det almindeligste. Tynde, holdbare og med den mest præcise kompression - Mabs arbejder mest i nylon.
• Mikrofiber. Blødere og mere mat end nylon, behagelig mod huden og mest diskret under tøjet. SupCare laver sine i microfiber, typisk 140 denier.
• Bambus. Mest åndbart, bedst til varme og til sart hud.
• Bomuld. Tykkere og køligere at gå i, men strækker sig lidt mere over tid.
• Merinould. Til vinteren og til dem, der fryser om benene. Uld isolerer, uden at benet bliver klamt.

Åben eller lukket tå

Et rent komfortspørgsmål. Støttestrømper med åben tå er køligere og gør det lettere at nå tæerne, når maven er stor - de fungerer også, hvis tåleddene er ømme. Lukket tå sidder til gengæld bedre fast i en sko.

Vask og holdbarhed

Støttestrømper skal vaskes regelmæssigt for at bevare deres elasticitet og kompressionsevne. Sved og hudfedt nedbryder elastanen, og en strømpe, der bruges dagligt uden at blive vasket, mister sin virkning hurtigere end en, der vaskes efter hver brug.

Vask ved 30-40 grader, undgå blegemiddel og skyllemiddel, og lad dem lufttørre. De må ikke tørretumbles og skal ikke tørre i direkte sol eller på en radiator - varmen ødelægger elastikken.

Hvad strømperne ikke kan - og hvornår du skal spørge en fagperson

Tal med din jordemoder eller læge, før du tager støttestrømper i brug. Har du alvorlig sygdom i blodkarrene, nedsat følesans i benene, åbne sår eller alvorlig hjertesygdom, skal du spørge en sundhedsprofessionel først.

Ensidig hævelse, smerter, rødme, varme i benet eller pludselig åndenød kan være tegn på blodprop. Det er ikke noget, en støttestrømpe løser - kontakt læge eller vagtlæge med det samme. Blodpropper i graviditeten er sjældne, men de skal håndteres straks. Hævelse i begge ben, der kommer i løbet af dagen og forsvinder om natten, er derimod det normale graviditetsmønster.

Priser og udvalg

I oversigten her ligger 45 støttestrømper og kompressionsstrømper til gravide fra danske butikker. Priserne går fra omkring 45 kr. til 359 kr., med en median på 195 kr. Halvdelen af udvalget ligger mellem 149 og 220 kr.

Mabs fylder mest med 18 modeller, SupCare har 8, Viva 6, Solidea 5 og Sigvaris 3. Dertil kommer enkelte fra Bamboo Pro, ReflexWear og Fit Therapy. Med24 fører det bredeste udvalg med 36 modeller, mens Buump har 9. Mabs, SupCare og Solidea laver både knæstrømper og strømpebukser, så du kan blive i samme mærke, hvis pasformen passer.

Hvilke støttestrømper er bedst i graviditeten? Der findes ikke ét svar. Skal du kun købe ét par, så tag klasse 1 knæstrømper i din rigtige størrelse - de er billigst, nemmest at få på og dækker der, hvor hævelsen sidder. Vokser maven, og strammer elastikken under knæet, er det støttestrømpebukser, du skal skifte til. Filtrér på pris herunder; priserne opdateres dagligt.

Resten af graviditetsgarderoben ligger under ventetøj, og skal ryggen også aflastes, findes støttebælter i deres egen oversigt. Se også undertøj til gravide og velvære.