Varmepude til graviditet, amning og efterfødsel

Hvorfor varme virker

Varme udvider blodkarrene lokalt og får musklerne til at slippe. Det er en gammel og velafprøvet mekanisme, og i graviditeten og barselsperioden rammer den præcis dér, hvor generne sidder: lænden, bækkenet, skuldrene og brystet.

Det praktiske argument er lige så vigtigt. En kornpude kan både varmes i mikroovnen og lægges i fryseren, og netop den dobbeltfunktion er grunden til, at den ender med at blive brugt - varme før amning, køling bagefter.

Fyldet afgør, hvad du får

Fyld	Kendetegn	Bedst til
Hvedekerner	Billigst og mest udbredt, let duft ved opvarmning	Lænd og skuldre, daglig brug
Rapsfrø	Finkornet, former sig tættest om kroppen	Bryst, nakke, mindre områder
Kirsebærsten	Holder varmen længst, tungest	Lange sessioner, bækken og lænd
Elektrisk / trådløs	Konstant temperatur, ingen opvarmning	Kroniske lændesmerter - kan ikke køle

Buumps hvedekernepuder findes i tre længder, hvor den lange på 20x70 cm er den, der rækker hen over lænden. Doomoos rapspuder er syet til bryst og mave, og Pleafs laver de trådløse i flere størrelser. Sipacare og Medisana dækker den klassiske apoteksvare i raps og kirsebærsten.

I graviditeten

Lænd og bækken er de to steder, der belastes mest, når tyngdepunktet flytter sig fremad. En varm pude i lænden, mens du sidder, aflaster på samme måde som et støttebælte gør, når du står op - de to supplerer hinanden.

Der er én ting at holde styr på: lokal varme er ikke det samme som at hæve kropstemperaturen. Det, der frarådes i graviditeten, er varme bade, sauna og spabad, fordi hele kroppen varmes op. En kornpude på lænden eller skulderen gør ikke det. Direkte, kraftig varme oven på maven er der derimod ingen grund til - læg puden i lænden i stedet, hvor den alligevel virker bedst.

Under amning

Varme på brystet et par minutter før amning får mælken til at løbe lettere, og det er ofte nok til at løsne en begyndende mælkeknude. Kombinér med let massage mod brystvorten, mens barnet sutter.

Efter amning gælder det modsatte. Er brystet hævet, spændt og ømt, køler du - samme pude, en time i fryseren. Det er derfor kornpuderne er de mest anvendelige i barselsperioden: du skal ikke eje to ting.

Vedvarende rødme, feber eller influenzalignende symptomer er ikke en varmepude-opgave, men begyndende brystbetændelse. Ring til sundhedsplejerske eller læge samme dag.

Efter fødslen

Efterveer er livmoderens sammentrækninger, mens den trækker sig tilbage, og de mærkes tydeligst under amning i de første dage. En varm pude lavt på maven dæmper dem mærkbart. Her er varme på maven på sin plads - graviditeten er ovre.

Køl derimod, hvis det handler om bristninger eller hævelse i mellemkødet. Meget af det, der lindrer i den fase, ligger under intimpleje og barsel.

Til babyen

De små kornpuder markedsføres bredt mod mavekneb hos spædbørn, og en lun - ikke varm - pude på maven beroliger mange. To regler er ufravigelige: puden må aldrig lægges i sengen hos et sovende barn, og den skal altid holdes mod din egen underarm først. Føles den mere end lunken, er den for varm.

Opvarmning og vedligehold

1. Varm i intervaller. 30-45 sekunder ad gangen, ryst puden imellem. Korn brænder på indefra, og det opdager du først, når det lugter.
2. Stil et glas vand ved siden af i mikroovnen. Det holder kornene fugtige, så de ikke tørrer ud og bliver skøre.
3. Brug betræk. Selve puden kan sjældent vaskes - betrækket kan. Buump sælger dem separat i økotex-bomuld.
4. Frys i pose. Så trækker kornene ikke fugt til sig i fryseren.

En kornpude holder i årevis, men fyldet mister efterhånden evnen til at holde på varmen. Lugter den brændt eller føles kornene hårde og lette, er den brugt op.

Resten af det, der gør hverdagen lettere, ligger under velvære og komfort og pleje.