Amme bh: find den rigtige pasform

Hvad er en amme-bh?

En amme-bh er en specialdesignet bh med praktiske åbninger eller clips, der gør det nemt at amme uden at skulle tage hele bh'en af, og som giver støtte og komfort til brysterne under amning. Det er hele forskellen på en amme bh og en almindelig bh: adgangen til brystet sker med én hånd, mens den anden holder barnet.

Skålen foldes ned eller til side, brystet er frit, og resten af overdelen bliver siddende. I praksis sker det 8-12 gange i døgnet de første måneder - derfor er mekanismen det vigtigste enkeltkriterium, når du vælger amme bh. Ud over åbningen adskiller en amme bh sig fra en almindelig bh på fire punkter:

• Stræk. En amme bh skal være blød, elastisk og åndbar for at tilpasse sig brystets størrelsesvariationer under amning. Den skal sidde behageligt både når brystet er tomt, og når det er fyldt med mælk.
• Bredt bånd. Et bredt bånd under brystet giver bedre amme bh støtte, fordi vægten bæres af ryggen i stedet for stropperne.
• Brede stropper. Brede, justerbare skulderstropper fordeler vægten og undgår tryksmerter over skulderen.
• Ingen hårde kanter. En for stram amme bh kan klemme mælkegangene og potentielt føre til brystbetændelse. Både bøjle og for lille skål er derfor et reelt problem, ikke kun et komfortspørgsmål.

En amme bh kan bruges fra de første dage efter fødslen og gennem hele ammeperioden. Lækker du meget mælk, kan den også være nødvendig om natten for at holde ammeindlæggene på plads.

Forskellen på amme bh og graviditets bh

En graviditets bh er bygget til at følge en voksende barm, men har ingen åbning. En amme bh har begge funktioner: stræk til graviditeten og klikåbning til amningen. Amme-bh'er kan bruges som graviditets-bh'er fra omkring 7.-8. graviditetsmåned, og derfor er en kombineret graviditets- og amme bh - som Carriwell Comfi-cool eller Medela Keep Cool - det mest økonomiske køb, hvis du er gravid nu og regner med at amme. Se også undertøj til gravide, hvis du stadig venter.

Amme bh med bøjle eller uden bøjle?

Amme bh med bøjle i metal frarådes de første måneder, fordi bøjlen kan klemme mælkegangene, netop hvor mælkevævet er mest aktivt. En bøjlefri model giver øget komfort sammenlignet med bøjlede, fordi der ikke er nogen fast kant, der skal passe til en barm, som ændrer form flere gange i døgnet.

Vil du have formen fra en bøjle, findes mellemvejen: nogle amme-bh'er har fleksible gelé- eller plastikbøjler, der giver støtte uden at afklemme. Carriwell er kendt for netop den løsning - en Carriwell amme-bh med GeléBøjle har blød silikone i stedet for metal og giver løft under tætsiddende tøj uden det punktvise tryk. Carri-gel er Carriwells eget navn for teknologien, og en amme bh med gelébøjle er et fornuftigt kompromis, når mælkeproduktionen har stabiliseret sig efter 6-8 uger. Har du store bryster, er en amme bh med bøjle i gel ofte den eneste vej til reelt løft.

Sådan finder du den rigtige størrelse

Mål både omkredsen under brystet og omkring det fyldigste punkt for at finde den rette bh-størrelse. Uden de to mål er du på gætteværk, og en amme bh, der ikke passer, bliver ikke brugt.

1. Undermål: mål stramt lige under brysterne, mens du ånder ud. Rund op til nærmeste hele bh størrelse (75, 80, 85 osv.).
2. Overmål: mål løst over det fyldigste punkt af brystet, uden at trykke.
3. Skålstørrelse: forskellen mellem de to mål giver skålen. Cirka 12-14 cm svarer til B, 14-16 cm til C, 16-18 cm til D og så videre.
4. Kontrol: to fingre skal kunne komme ind under bh'ens underkant. Kan de ikke det, er amme bh'en for stram.

Amme-bh'er har typisk hægtelukning bagpå med 3 x 2 hægter, så du kan justere omfanget, efterhånden som brystkassen ændrer sig. Har du brug for hele gennemgangen, så læs vores amme-bh guide.

Hvornår er det bedst at købe amme bh'er?

Brysternes størrelse kan variere med omkring 5 centimeter i omkreds under amning - ofte flere gange i samme døgn. Køb derfor din første amme bh i graviditetens sidste måned, og vælg en model, der passer på yderste hægte. Så har du plads til at stramme, når kroppen trækker sig sammen igen.

Når mælken løber til 2-5 dage efter fødslen, bliver barmen midlertidigt større, end den bliver på længere sigt. Undgå at købe hele din garderobe i den periode - bh'erne bliver for store efter en måned.

Amme bh til store bryster eller lille barm

Til store bryster er støtten det afgørende: full cup bh med hel skål, brede regulerbare skulderstropper og mindst tre hægter i ryggen. Elomi Molly er den klassiske amme bh til store bryster og fås i skålstørrelser, hvor almindelige toppe ikke rækker; den har drop cup-lukning og en fast underkant, som holder vægten nede i båndet. Chantelle og Abecita dækker samme segment, og Momkind laver amme bh i skålgrupper op til H-K, hvilket er sjældent i Danmark.

Til lille barm kan du gå efter komfort og fylde. En let vatteret amme-bh holder formen, når skålen er åbnet, og skjuler samtidig indlægget. Amme-bh'er med vatteret indlæg giver desuden ekstra støtte til tungere bryster.

Hvilke materialer er bedst?

Amme bh'er lavet af bomuld, bambus eller uld er gode åndbare materialer, fordi de flytter fugt væk fra huden. Det betyder mere end normalt: huden omkring brystvorten er sart under amning, og en fugtig bh forlænger heling af rifter.

Materiale	Styrke	Vær opmærksom på
Bomuld	Åndbart, tåler 60 grader, billigst	Lidt mindre stræk end syntetiske stoffer
Bambus	Meget blødt, temperaturregulerende	Tørrer langsommere
Uld og uld/silke	Varmer og køler, lugthæmmende	Kræver uldvask
Bomuld/elastan	Elastisk materiale, god pasform	Vælg mindst 90 % bomuld i skålen
Mikrofiber, sømløs	Usynlig under tøj	Vælg kun modeller med fugttransport

Amme-bh'er i økologisk bomuld findes hos flere mærker og er værd at overveje til det inderste lag, fordi barnets ansigt hviler mod stoffet flere timer om dagen. Engel Natur Lena er GOTS-certificeret, Milker Betty er syet i økologisk bambus, og Müsli arbejder med økologisk bomuld som standard.

Vask: amme-bh'er bør vaskes på 30-40 grader i vaskepose for at bevare elastikken, og de må ikke tørretumbles, da varmen nedbryder stoffet hurtigere. Lufttør fladt.

Typerne af amme bh

Sømløs amme-bh

En sømløs amme-bh er strikket i ét stykke uden syninger i skålen. Sømløst design mindsker risikoen for trykmærker, og derfor er den det oplagte førstevalg til de første uger. Carriwell Seamless og Back to You er de mest solgte sømløse modeller herhjemme; Momcozy YN46 er et billigere alternativ. Ulempen er, at støtten er begrænset over skålstørrelse D.

Amme bh med klikåbning

Klikåbning er den klassiske løsning: en clips ved stroppen, som du åbner med tommel- og pegefinger. Fordelen er, at skålen falder helt væk fra brystet - også kaldet drop cup. Test mekanismen, inden du køber flere af samme model: nogle clips kræver to hænder, og det duer ikke om natten.

Crossover bh

En crossover bh har to lag stof, der krydser ind over hinanden foran. Cross-over design giver nem adgang til brystet uden clips at fumle med i mørke, og det er derfor populært til natamning. Mamalicious MLCROSSY er den mest udbredte crossover bh i Danmark.

Vil du have bh og overdel i ét lag frem for en bh alene, er det en ammetop - de har deres egen side med hele udvalget.

Pumpe bh

En pumpe bh har huller til brystpumpens tragte og holder dem fast, så du har hænderne fri under udmalkning. Pumper du dagligt - fx fordi du er tilbage på arbejde - sparer Medelas 3-i-1 amme- og pumpe-bh dig for at skifte undertøj hver gang, og Medela laver også en hands-free bustier til ren pumpning. Har du allerede en elektrisk brystpumpe fra Medela, sidder tragtene rigtigt i deres egne modeller.

Sports-bh til amning

Kan man bruge sports-bh til amning? Ja, men kun en model, der er designet til det. Almindelige sports bh'er komprimerer brystet for at begrænse bevægelse, og komprimering er netop det, du skal undgå, når mælkegangene er fyldte. Vælg en sports bh med klikåbning og let støtte, og tag den af umiddelbart efter træning.

Mærker: hvem laver hvad?

Mærke	Kendte modeller	Bedst til
Carriwell	Seamless, Comfi-cool, GeléBøjle, Back to You	Hele forløbet - bredeste udvalg
Medela	Keep Cool, Keep Cool Ultra, 3-i-1 pumpe-bh	Dig, der både ammer og pumper
Momkind	Amme-bh i skålgrupper A-D til H-K	Stor barm og store skåle
Milker	Barbara amme-bh, Betty top	Økologisk bambus
Mamalicious	MLCROSSY, MLZENINA, MLILJA 2-pak	Crossover og blondemodeller
Momcozy	YN21, YN46 sømløs	Budget
Engel Natur	Lena GOTS, uld/silke-top	Vinterbørn og uldbrugere
Seraphine	Bambus 2-pak	Pænt og praktisk i ét
Cache Coeur	3D Light	Glat silhuet under tøjet

Carriwell er det mærke, flest danske mødre møder først, og udvalget er også det bredeste her på siden: Seamless er den sømløse hverdagsmodel, Comfi-cool den åndbare sommermodel, og Carriwell amme bh med GeléBøjle og indlæg den mest støttende. Carriwell laver desuden bh-forlængere, så din eksisterende amme-bh kan følge med, når brystkassen ændrer omfang.

Momkind er det danske mærke med de bredeste skålgrupper og et af de få, der oplyser skålgruppe frem for kun S/M/L - det gør Momkind lettere at ramme rigtigt, når du køber online. Vil du have en amme bh syet som en rigtig bh med formstøbt skål og pæne detaljer, ligger Chantelle og Elomi over de danske massemærker i pris, men holder pasformen gennem hele ammeperioden.

Ammeindlæg og amme bh med indlæg

Ammeindlæg skal ligge glat i skålen for at virke. Engangsindlæg er praktiske de første uger, hvor mælken løber mest, mens uld eller vaskbare bomuldsbrikker er billigere og mere åndbare på længere sigt. En amme bh med indlægslomme holder brikken på plads, så den ikke folder sig. Vælg en skål, der er en halv størrelse rummelig, hvis du bruger tykke brikker - en amme bh, der passer stramt uden indlæg, bliver for stram med.

5 gode råd, når du skal vælge amme bh

1. Køb 2-3 stykker, ikke flere. Det anbefales at have mindst 2-3 amme-bh'er, så du altid har en ren. Med opstød og mælkepletter skal de vaskes oftere end almindelige bh'er.
2. Prøv åbningen med én hånd. Kan du ikke åbne skålen med én hånd i butikken, kan du heller ikke klokken tre om natten.
3. Gå efter yderste hægte. Køber du på strammeste hægte, har du ingen vej at gå, når kroppen ændrer sig.
4. Skift model efter behov. Sjældent dækker én amme bh både nat, hverdag og træning. To bløde til nat og én med støtte til dagen er en god fordeling.
5. Undgå tryk frem for alt. Rødme, ømhed eller en hård knude i brystet er tegn på, at din amme bh strammer.

Tryk er det, der forbinder bh og brystbetændelse: klemmes en mælkegang, kan mælken ikke løbe frit, og der opstår en tilstopning, som kan udvikle sig til betændelse. Sov i en blød model uden bøjle i stedet for din dagsmodel, og kontrollér pasformen, hver gang barmen har ændret størrelse mærkbart. Får du feber og influenzalignende symptomer sammen med rødme og ømhed i brystet, skal du kontakte egen læge - vejledningen her handler om komfort og pasform, ikke om behandling.

Find din størrelse et andet sted

En amme-bh skal helst prøves, og køber du online, betyder returretten mere end prisen. Amme-bh'erne hos Mourits hentes fra en anden gruppe butikker end vores, så er en model udsolgt i din skålstørrelse her, er den tit på lager et andet sted.