Til dig, der er gravid - tøj, støtte og udstyr

Udstyr til gravide omfatter primært graviditetstøj, støtteprodukter som bælter og strømper, ammeudstyr, graviditetspuder og plejeartikler. Hvad der er nødvendigt afhænger af individuelle behov og symptomer under graviditeten. Her finder du det praktiske til de ni måneder fra flere danske butikker med priser opdateret dagligt - organiseret efter, hvad der typisk bliver aktuelt hvornår.

Hvad har du brug for - og hvornår?

Et sted mellem uge 16 og 20 melder virkeligheden sig: bukserne strammer, bh'en driller, og kroppen beder om støtte de steder, den ikke plejede. De færreste har brug for alt på én gang, og mange gravide klarer sig med almindeligt tøj i større størrelser i starten af graviditeten.

Periode	Det, der typisk bliver aktuelt
Uge 1-12	Graviditetstest, multivitamin med folinsyre, kvalmehjælp, BH-forlænger
Uge 13-26	Graviditetstøj og ventetøj, undertøj til gravide, maveolie mod kløe
Uge 27-40	Støttebælte, støttestrømper, graviditetspude, varmepude til lænden
Til barselstiden	Ammepude, amme-BH'er, ammeindlæg, brystpumpe, efterfødselspakke

To principper sparer penge hele vejen igennem. Produkter til gravide bør være justerbare, da kroppen ændrer sig under graviditeten - en justerbar rem eller et elastisk panel holder mange måneder længere end en fast størrelse. Og ammevenligt tøj kan bruges både under graviditeten og efter fødslen, hvilket forlænger brugsperioden markant.

Graviditetstøj og ventetøj

Graviditetstøj designes til at tilpasse sig den voksende mave og giver plads uden at stramme. Start med basics i ventetøj: leggings med høj mavepanel, et par toppe med plads til vækst og en ventekjole eller graviditetskjole, der kan bruges til både hverdag og pænt.

Pasform er vigtig for graviditetstøj, og det anbefales at prøve tøjet på, fordi det kan sidde meget forskelligt fra almindeligt tøj. Køb i din sædvanlige størrelse - graviditetstøj er allerede skåret til maven - og se efter mavepaneler, der kan foldes både op og ned, så de følger maven gennem alle trimestre. Ammetøj med skjult åbning er det klogeste køb af alle, fordi det holder langt ind i barselstiden.

Skal du giftes med gravid mave, findes der brudekjoler designet til gravide - skåret med empiresnit og stræk, så kjolen passer, selv hvis maven vokser mellem prøvning og bryllup.

Undertøj, BH og amme-BH'er

Undertøj til gravide bør være blødt, elastisk og uden stramme elastikker eller syninger, der kan irritere huden. Trusser skal sidde helt over eller helt under maven, aldrig hen over den, og strømpebukser til gravide har et blødt panel i stedet for en stram linning.

Brystet ændrer sig tidligt, og ribbenene vider sig ud i takt med maven. BH-forlængere kan give ekstra komfort, når bryst og ribben vokser under graviditeten, før det er nødvendigt at købe nye amme-BH'er. Skal du købe nyt, så vent til omkring uge 36, hvor størrelsen er nogenlunde stabil. Amme-BH'er designes til at kunne åbnes med én hånd og gør amningen lettere - og en blød, bøjlefri ammebh kan også bruges som nat-bh de sidste måneder.

Støttebælte, mavebælte og støttestrømper

Når maven for alvor tager til, kommer belastningen på bækken, lænd og ben. Graviditetsbælter og støttebælter aflaster maven, ryg og bækken og bruges ofte ved rygsmerter eller bækkensmerter. Et mavebælte eller bækkenbælte sidder lavt over hofterne og stabiliserer bækkenringen, mens et bredere graviditetsstøttebælte - også kaldet en belly binder - løfter selve maven. Begge typer virker bedst ved gang og stående arbejde og skal tages af, når du sidder ned.

Støttestrømper eller kompressionsstrømper kan hjælpe mod hævede fødder og trætte ben, især i tredje trimester. De hjælper blodet retur fra tunge, hævede ben og er særligt værd at have på lange arbejdsdage og flyrejser. Tag dem på om morgenen, før benene når at hæve - det er den eneste måde, de virker rigtigt.

Graviditetspude og søvn

Bliver natten det værste, er det en graviditetspude, der flytter mest. Graviditetspuder giver essentiel støtte til ryg, mave og hofter og kan forbedre søvnkvaliteten, og de holder dig samtidig i sideleje, som er den anbefalede sovestilling sent i graviditeten.

Formen afgør, hvad puden kan. En U-formet pude støtter både ryg og mave på én gang, men fylder meget i sengen; en C- eller J-formet fylder mindre og er nemmere at vende med; en kileformet pude er den mindste og kan bare skubbes ind under maven. Graviditetspuder kan ofte justeres i størrelse og form, så de passer til forskellige stadier af graviditeten, og mange kan bruges som ammepude bagefter.

Kvalme, varme og velvære

Kvalmen i første trimester har ingen quick fix, men flere ting hjælper lidt hver:

• Akupressurbånd mod kvalme trykker mod et specifikt punkt på håndleddet og kan reducere graviditetskvalme. De er billige, virker for nogle og skader ingen.
• Ingefærstabletter eller sugetabletter kan hjælpe mod kvalme i første trimester.
• Tilstrækkeligt vandforbrug kan lindre kvalme og træthed under graviditeten - en flaske ved sengen er halvdelen af løsningen.
• Varmepuder med hvedekerner kan lindre lændesmerter og spændinger under graviditeten. En varmepude i mikroovnen er det billigste, der findes, og det mest brugte.
• Graviditetsmykker som bola-halskæder kan virke beroligende for babyen gennem deres lyd - en klassisk gave, ikke et must.

Hudpleje: strækmærker og kløe

Belly butter eller maveolier hjælper med at holde huden hydreret og kan mindske kløe forbundet med strækmærker. Ingen creme kan forhindre strækmærker - de opstår i dybere hudlag og afhænger mest af arvelighed - men fugtig hud klør mindre, og det er en reel gevinst i tredje trimester. Se hele udvalget under pleje til gravide, hvor du også finder kosmetik uden parfume og hormonforstyrrende stoffer. Pleje til gravide dækker både hudpleje, intimpleje og de cremer, der bruges efter fødslen.

Kosttilskud til gravide

Multivitaminer specielt til gravide kan sikre dækning af behovet for folinsyre, D-vitamin og jern. Folinsyre anbefales fra før undfangelsen og gennem første trimester, D-vitamin hele året i Danmark, og jern kun efter aftale, hvis blodprøverne viser behov for det. Tal med jordemoderen om dosis frem for at sammensætte selv - det er et område, hvor mere ikke er bedre. God ernæring gravide imellem handler mere om variation og nok jern og calcium i maden end om antallet af piller.

Ammeudstyr - det, der bliver aktuelt efter fødslen

Meget af det, du køber sidst i graviditeten, bruges først efter fødslen:

• Ammepuder hjælper med at støtte barnet under amning og aflaster mors arme og skuldre. En ammepude er det mest brugte enkeltprodukt i hele barselstiden.
• Ammeindlæg absorberer lækket mælk og beskytter tøjet mod mælkelækage under amning - både engangs, vaskbare og i uld.
• Brystpumpe - brystpumper er nyttige til at udmelke mælk eller aflaste spændte bryster under amning, og brystpumper og tilbehør er blandt de mest populære ammeudstyr. Vælg en elektrisk brystpumpe, hvis du skal pumpe dagligt, og en manuel brystpumpe som nødløsning ved spændte bryster. En håndfri brystpumpe kan bæres i bh'en og er blevet den mest solgte type til dem, der pumper på arbejde. Vent gerne med at købe brystpumpe, til amningen er i gang, medmindre I ved på forhånd, at der bliver behov.
• Sutteflasker bruges til opbevaring og fodring af modermælk. Vælg sutteflasker med langsomt flow, hvis barnet også ammes.
• Brystvortepleje-produkter beskytter og plejer brystvorterne under amning. Lanolin creme bruges til pleje af bryster under amning og skal ikke vaskes af inden næste måltid.

Til tiden lige efter fødslen hører desuden en efterfødselspakke. En efterfødselspakke samler det, man ikke selv kommer i tanke om: en efterfødselstrusse er designet til at give støtte og komfort efter fødslen, køle- og varmebind kan lindre smerter og hævelse efter fødslen, og en skylleflaske bruges til intimhygiejne efter fødslen. Ørepropper kan sikre uforstyrret søvn, især når man er på barselsgangen, og varme hjemmesko holder fødderne varme og komfortable under barselsperioden - to små ting, der nævnes oftere end noget andet af dem, der lige har været igennem det.

Hvad er en gravid briks - og kan jeg ligge på maven?

En gravid briks er en massagebriks med en udskæring eller en pude til maven, så du kan ligge på maven under en behandling. Fordelene ved en massagebriks til gravide er, at ryg og lænd kan behandles i en stilling, der ellers ikke er mulig sent i graviditeten, og at vægten fordeles væk fra maven. Nogle modeller er elektriske med justerbar højde; andre er et simpelt indlæg til en almindelig briks.

Kan du ligge på maven sent i graviditeten med en gravid briks? Med en briks, der er beregnet til det, kan mange ligge behageligt på maven et stykke tid - men det afhænger af maven, og du skal altid sige til behandleren, hvor langt du er henne. Vælger du selv en briks eller pude, så kig efter, at udskæringen kan justeres i takt med, at maven vokser. De fleste gravide har dog ikke brug for en briks derhjemme: en graviditetspude løser det samme behov om natten til en brøkdel af prisen.

Hvad med barnevogn, børneseng og babyudstyr?

Barnets soveplads og transport er det, de fleste køber til sidst, og det er også de dyreste enkeltkøb. Vi har ikke barnevogne, klapvogne, børnesenge eller legetøj her på siden - vi holder os til graviditet, amning og barsel. Vugger og soveposer finder du sammen med resten af sengeudstyret på vores søstersite bedstesøvn.dk.

Skal du alligevel vælge, er de gennemgående råd de samme: vælg en barnevogn, du kan løfte alene og få ind ad din egen dør, en madras der passer nøjagtigt til sengen uden sidespalter, og lad løse dyner, puder og sengerande blive ude af babysengen det første år.

Mærkerne, du oftest møder

Udvalget herhjemme samler sig om en håndfuld mærker, og de dækker hver sin del af graviditeten:

• Carriwell - danske støttetrusser, mavebælte og sømløs undertøj til gravide. Carriwell er det mest udbredte valg til støtte under maven.
• Medela - schweizisk specialist i brystpumper og ammeudstyr. Medela laver både elektriske og manuelle brystpumper, flasker og brystskaller, Medela-pumper er dem, der oftest bruges på hospitalerne, og Medela Calma-sutten er lavet til at kombinere bryst og flaske.
• Lansinoh - lanolin creme, ammeindlæg og brystpumpe-tilbehør. Lansinoh HPA Lanolin er standardvalget til ømme brystvorter, Lansinoh laver også opbevaringsposer til mælk, og Lansinoh-indlæggene findes både som engangs og vaskbare.
• Philips Avent - flasker, sutter og brystpumper. Philips Avent er det bredeste sortiment til flaskefodring.
• bbhugme - norsk mærke med oppustelig graviditetspude, hvor fastheden kan justeres, efterhånden som maven vokser.
• Doomoo - belgiske ammepuder og graviditetspuder med mikroperler, der former sig efter kroppen. En Doomoo-pude kan bruges både som graviditetspude og som ammepude bagefter.
• momkind - dansk mærke med fokus på efterfødselspakke, barselstrusser og intimpleje efter fødslen.
• BIBS - danske sutter, sutteflasker og tilbehør i naturgummi.
• Müsli, Cam Cam Copenhagen, That's Mine og Done by Deer - danske børnemærker med tæpper, pusletaske, stofbleer og de tekstiler, der typisk ryger i hospitalstasken og i barselsgaven. That's Mine laver blandt andet navneklistermærker og hagesmækker, og That's Mine-produkter er en fast del af barselsgaven herhjemme.
• NENO og Sea-Band - NENO laver brystpumper og babyudstyr, mens Sea-Band er de klassiske akupressurbånd mod kvalme.

Se efter OEKO-Tex-mærkning på tøj og tekstiler, der ligger tæt på huden: OEKO-Tex betyder, at stoffet er testet for skadelige kemikalier, og det er især værd at kigge efter i undertøj og i babytøj.

Hvad er godt babyudstyr til gravide og nybagte forældre?

Godt babyudstyr er det, der bliver brugt hver dag, og det er sjældent det dyreste. Spørger man dem, der lige har været igennem barselstiden, går de samme ting igen: en ammepude, en pusletaske, et par babytæpper, en brystpumpe hvis amningen kræver det, og nok bodyer til at klare to skift om dagen. Pusletasker er praktiske tasker til at organisere og transportere alt, hvad man behøver til babyen på farten - og en pusletaske med aftagelig pusleunderlag bruges fra første tur ud af døren.

Det, der oftest bliver stående ubrugt, er flaskevarmere, sterilisatorer til et ammet barn, babyalarmer med video i en etværelses og tøj i størrelse 50, som barnet vokser ud af på tre uger. Køb småt ind før fødslen, og suppler bagefter - de fleste butikker leverer på en til to dage.

Priser: hvad koster det?

Priserne svinger mere mellem butikker end mellem mærker. Som pejlemærke:

• Graviditetsbælter koster typisk 124-400 kr.
• Ammepuder koster typisk 399-729 kr.
• Graviditetspuder koster typisk 399-729 kr.
• Støttestrømper og strømpebukser ligger typisk på 150-350 kr. pr. par.
• Graviditetstest fås fra omkring 20 kr. for en strimmel og 60-150 kr. for digital.

Køb det, symptomerne kalder på, frem for en færdig liste. Et bælte, du ikke får brug for, er dyrere end det dyreste, du bruger hver dag.

Hvor kan jeg købe udstyr til graviditet og amning?

Grejet sælges i babyudstyrsbutikker, apoteker, supermarkeder og webshops - og udvalget online er klart størst. Her på siden samler vi graviditetstøj, støtteprodukter, puder, pleje og ammeudstyr fra flere danske butikker med priser opdateret dagligt, så du kan se, hvor den samme vare er billigst. Vi sælger ikke selv noget: vi viser udvalg og pris og linker videre til butikken.

Lyt til kroppen - og til fagfolkene

Bælter og strømper lindrer symptomer, men fjerner ikke årsager. Smerter i bækken eller lænd, der forværres, hævelser der kommer pludseligt, eller andet der bekymrer dig, hører hjemme hos jordemoder eller læge - ikke i en indkøbskurv.

Sidst i graviditeten melder de praktiske forberedelser sig: hospitalstasken skal pakkes. Brug vores pakkeliste til fødslen, så intet glemmes - og kig på pleje og velvære, der hjælper kroppen både før og efter den store dag.